Здравствуйте уважаемые посетители нашего блога. Прошу прощения за то, что так долго не писал, так как были проблемы с Интернетом, но это всё позади и теперь наш блог заработает на полную катушку. Итак начнём.
Так как наш блог посвящен теме, связанной с правильным питанием и диетами, я бы сказал Особенно с правильным питанием, так как это и является основой всех диет.
Так что же на самом деле такое «Правильное питание». Под словом питание мы подразумеваем не только пищу, но и комплекс мероприятий сопутствующих приёму пищи, такие как: время приёма пищи, качество пищи, метод готовки(варка, жарка) и тд.
Вот именно это мы и рассмотрим. Многие люди по многу раз садятся на диеты и всё без толку, так как при соблюдении диеты Вы должны предусмотреть многое, но что именно мы сейчас и рассмотрим. Данные методы могут быть присоединены к любой диете и я думаю, это даже ускорит процесс похудения.
1.Последний приём пищи не позднее 20:00(лучше не позднее 18:00(я придерживаюсь этому времени)). Это связано с тем что пищеварительный процесс замедляется к концу дня, а точнее расщепление веществ очень слабое, а если ещё потреблять углеводы, то это ещё и замедлит выделение гормона роста нашим организмом во время сна.
Если захотелось поесть к вечеру, то лучше выпьете стакан воды или съешьте какой-нибудь фрукт (кроме банана и винограда).
2.При соблюдении какой-либо диеты или даже просто перед приёмом пищи выпивайте стакан воды. Это поможет Вам кушать меньше, так как вода займёт определённый объём желудка. Вы как бы обманываете свой желудок, что поможет потреблять меньше калорий и будет прогрессивней результат.
3.Ещё одним очень важным фактором при сжигании лишнего веса является занятие спортом. Я подчёркиваю это потому что это самый действенный способ начать продвигаться к идеальной фигуре. Суть физических упражнений в том что Вы при том же приходе калорий в организм, тратите намного больше. Особенно дают хороший результат аэробные нагрузки(бег, плаванье, и спорт, связанный с интенсивным движением).
В общем, начните заниматься спортом и всё увидите сами. Я вот, например, хожу в тренажёрный зал, который помогает мне постоянно быть в форме.
Ну я думаю сегодня мы на этом остановимся. ЗАПОМНИТЕ!!! Это самые важные пункты при любом питании. Даже можно ни сидеть ни на каких диетах, а придерживаясь этих правил, вы будете потихоньку убавлять в весе.
До встречи!
