Готовимся к лету.

Скоро лето! Никто не хочет ударить в грязь лицом на пляже. Поэтому призываю Вас начать бегать по утрам,это не только избавит Вас от зимних накоплений,но и придаст Вашему телу молодую упругость и стройность. Самое лучшее время для бега-это утро. Это доказано многими учеными и самое главное мною. Утренние пробежки,по данным исследований,усиливают эффект жиросжигания на 20 процентов,а также вызывают омолаживающий эффект.Так что бегайте и молодейте

Как правильно распределить тренировочный процесс

А теперь мы поговорим как правильно тренироваться. Я бывал во многих залах и много чего повидал. НО меня все время поражало то упорство, с которым люди ходили и выкладывались каждый день на тренировках, изо дня в день. И причем роста никакого не было вообще,а они все ходили и ходили,как будто долбились головой об стенку,а лучше не становилось.
Поймите пожалуйста,люди, Ваш организм должен отдыхать, хотя-бы немного.Отдыхайте больше и всё получится

Плюсы и минусы кофеина(плюсы)

А теперь о плюсах этого напитка,но всё же когда Вы стремитесь усилить течение анаболических процессов,избегайте этого напитка,так как он усиливает разрушение мышечной ткани.Но я не об этом,кофеин прекрасно стимулирует метаболизм.Резонным представляется усиление и жиросжигающих эффектов при этом.Кофе повышает термогенный эффект,что предполагает его прием перед тренировкой.Считается,что кофеин стимулирует высвобождение адреналина в кровь.

Плюсы и минусы кофейна(минусы)

Благодаря стимулирующим свойствам кофейн этот напиток используют многие спортсмены. И здесь следует упомянуть, что кофе не всегда полезен для атлета.Ученые установили,что при частном употреблении кофе вызывает множество неприятных последствий.Кофе расстраивает работу сердца,вызывает новообразований в некоторых тканях организма,нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.Таким образом следует изменить своё мнение о кофе

Основы правильного питания спортсмена(ч.2)

Именно качество питания очень важно для спортсменов.Стадия первичной обработки сырья растительного и животного происхождения очень сильно влияет на питательную ценность продуктов.Именно здесь часто теряется до 70 процентов ценности продуктов,например при замораживании мяса.Кулинарная обработка также снижает содержание питательных веществ.Длительное хранение зачастую ведет к потере вкусовых и питательных качеств продукта.

Основы правильного питания спортсмена(ч.1)

Пренебрежение принципами правильного питания в спорте нередко приводит и нежелательным последствиям, начиная с неудачного старта и заканчивая существенным снижением результатов и потерей перспектив дальнейшего роста. Во многих видах спорта по-разному решаются вопросы питания или, если сказать более правильно, вопросы тренировочного процесса, восстановления и т.д. при помощи правильного питания.

Начало пути

Этот блог создавался,чтовы каждый человек,будь то спортсмен или обычный человек,знал больше о том что он ест или как тренируется
.Несмотря на то что наш блог ещё молод и немного кривой, но информацию, которую мы будем публиковать весьма и весьма интересная. Я желаю вам удачи в строительстве красивого тела.